Een fitte start
Het is belangrijk om fit aan de training, toernooi of competitie te beginnen. Met onderstaande tips verschijn je met relatief weinig moeite fit aan je eerste wedstrijd.
‘Blijf gedurende de wintermaanden actief. Door de gezelligheid in huis en het koude weer is het misschien wat lastiger om vaker naar buiten te gaan. Maar het is toch belangrijk om dit actief te blijven doen.’
- Ga vaker naar buiten
- Ga vaker wandelen
- Neem vaker de fiets
- Ga met de kinderen mee naar buiten
- Parkeer je auto verder van de supermarkt
- Bezoek ook eens de sportschool en werk daar aan krachttraining of cardio
Maak een planning wanneer je actief gaat zijn. Hou je ondanks de weersomstandigheden aan je planning. Het hebben van een vaste routine is ontzettend belangrijk.
Bij een gezonde levensstijl hoort naast bewegen natuurlijk ook de juiste voeding. Besteed hier ook aandacht aan en begin fit aan het buitenseizoen.
Heel veel gezond speelplezier.